Életmódtanácsok

1. Érdemes minden nap legalább tíz percet a friss levegőn tölteni, hogy felfrissülj.
2. Próbálj meg egy állandó alvási rutint kialakítani, és tartsd magad hozzá a hétvégén is.
3. Tarts rendszeresen szünetet a képernyő előtt, mozgasd át a nyakad és vállad.
4. Tapasztald ki, milyen jól esik egy pohár víz minden étkezés előtt.
5. Szervezz meg egy esti sétát, amely segít ellazulni egy hosszú nap után.
6. Vegyél egy mély lélegzetet és tarts egy pillanatnyi szünetet, ha valami stresszel.
7. Próbálj meg időt szánni a hobbiidra vagy olyan tevékenységekre, amelyek örömet okoznak.
8. Gondolj arra, hogy a nap folyamán hogyan tudsz több mozgást beiktatni, például lépcsőzés beiktatása a lift helyett.
9. Figyeld meg, hogy a szervezett környezet hogyan javítja a koncentrációdat és közérzetedet.
10. Kapcsolódj a barátaiddal rendszeresen akár egy rövid telefonbeszélgetés erejéig is.